第26回 第34回 第39回 第40回
第44回 第53回 第54回
第55回（第1部）
第55回（第2部）
第57回 第58回 第59回 第61回
第62回 第63回（第1部） 第63回（第2部）
2023年度 2022年度 2021年度 2020年度 2019年度 2018年度 2017年度 2016年度 2015年度 2014年度 2013年度 2012年度 2011年度 2010年度 2009年度 2008年度 2007年度 2006年度 2005年度 2004年度 2003年度 2002年度 2001年度 2000年度 1999年度 1998年度 1997年度 1996年度 1995年度 2019年度 2018年度 2017年度 2016年度 2015年度 2014年度 2013年度 2012年度 2011年度 2010年度 2009年度 2008年度 2007年度 2006年度 2005年度 2004年度 2003年度 2002年度 2001年度 2000年度 1999年度 1998年度 1997年度 1996年度 1995年度
私の気分転換法
2010年6月13日に行われた「登進研バックアップセミナー72」のアンケートで、「あなたの気分転換の方法を教えてください」とお願いしたところ、多数の書き込みをいただきました。感謝の気持ちをこめて、ここに紹介させていただきます。楽しいことばかりではない毎日のなかで、自分なりの方法を見つけて気持ちをリフレッシュし、「明日もがんばろう！」と自分を励ましておられるお母さんお父さん。一日も早く、ひとつでも多く、あなたの笑顔が増えていきますように！
◇ 女性
- 毎晩1時間のウォーキング
- 何も考えずに散歩する
- マラソンをする
- 日帰りで温泉に行く（職場と家族から離れ、ひとりになる時間をつくる）
- 登山
- 森林浴に出かける
- 外出すること（あえて用事をつくってでも、煮詰まらないように）
- 少しおしゃれをして出かける（講演会・映画・ランチなど）
- 家族を駅まで車で送ったついでにドライブする
- 仕事に打ち込む
- 仕事での達成感
- 週2日のパート
- 家事（料理や掃除）
- 寝ること
- 夫と話す
- 親と話す
- 友人とのおしゃべり
- 友人のところに遊びに行く
- 同じ悩みをもつ友人と話す
- 近所の人とのおしゃべり
- 友人とグチを言い合う
- 友人との食事会
- 友人と銀座でのぜいたくランチ
- 食べ歩きをする
- おいしいものを食べる、ビールを飲む
- お酒を飲む
- 甘いものを食べる
- 通販グルメ取り寄せ
- ショッピング
- ウィンドウショッピング
- SMAPのコンサートに行く
- 観劇
- 映画鑑賞
- ひとりで映画を観に行き、涙を流すと気持ちが落ち着く
- 好きなドラマを観る
- テレビドラマ「臨場」を観る
- 音楽鑑賞
- ピアノを弾く
- 愛犬と遊ぶ
- スポーツ観戦
- サッカー（Ｊリーグ）の応援に行く
- スポーツジムに行く（週に2回）
- ヨガ
- テニス
- 水泳
- 習っているダンスをする
- ゆっくり風呂に入る
- 親の会に参加する
- カウンセリング
- 花の栽培
- 植木の手入れ
- 庭の手入れをする
- 趣味のペーパークラフトに打ち込む
- 手芸
- 読書
- 料理の本を見る
- マンガを読む
- ネット小説の一気読み
- 漢字の練習
◇ 男性
- 仕事に集中する
- ウォーキング
- ソフトボールやゴルフをする
- 旅行する
- バイクに乗って出かける
- 釣りに出かける
- 美術館に行く
- ギターを弾く
- 趣味に打ち込む
- お酒を飲む
- 晩酌をする
- 気分転換をすることがなく落ち込んでいる。自分自身が気分転換できることを見つけることが、子どもを理解する手助けになるかもしれません。