私の気分転換法 | セミナーのご案内 | 登校拒否の子どもたちの進路を考える研究会

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私の気分転換法

私の気分転換法2010年6月13日に行われた「登進研バックアップセミナー72」のアンケートで、「あなたの気分転換の方法を教えてください」とお願いしたところ、多数の書き込みをいただきました。感謝の気持ちをこめて、ここに紹介させていただきます。

楽しいことばかりではない毎日のなかで、自分なりの方法を見つけて気持ちをリフレッシュし、「明日もがんばろう!」と自分を励ましておられるお母さんお父さん。一日も早く、ひとつでも多く、あなたの笑顔が増えていきますように!

◇ 女性

  • 毎晩1時間のウォーキング
  • 何も考えずに散歩する
  • マラソンをする
  • 日帰りで温泉に行く(職場と家族から離れ、ひとりになる時間をつくる)
  • 登山
  • 森林浴に出かける
  • 外出すること(あえて用事をつくってでも、煮詰まらないように)
  • 少しおしゃれをして出かける(講演会・映画・ランチなど)
  • 家族を駅まで車で送ったついでにドライブする
  • 仕事に打ち込む
  • 仕事での達成感
  • 週2日のパート
  • 家事(料理や掃除)
  • 寝ること
  • 夫と話す
  • 親と話す
  • 友人とのおしゃべり
  • 友人のところに遊びに行く
  • 同じ悩みをもつ友人と話す
  • 近所の人とのおしゃべり
  • 友人とグチを言い合う
  • 友人との食事会
  • 友人と銀座でのぜいたくランチ
  • 食べ歩きをする
  • おいしいものを食べる、ビールを飲む
  • お酒を飲む
  • 甘いものを食べる
  • 通販グルメ取り寄せ
  • ショッピング
  • ウィンドウショッピング
  • SMAPのコンサートに行く
  • 観劇
  • 映画鑑賞
  • ひとりで映画を観に行き、涙を流すと気持ちが落ち着く
  • 好きなドラマを観る
  • テレビドラマ「臨場」を観る
  • 音楽鑑賞
  • ピアノを弾く
  • 愛犬と遊ぶ
  • スポーツ観戦
  • サッカー(Jリーグ)の応援に行く
  • スポーツジムに行く(週に2回)
  • ヨガ
  • テニス
  • 水泳
  • 習っているダンスをする
  • ゆっくり風呂に入る
  • 親の会に参加する
  • カウンセリング
  • 花の栽培
  • 植木の手入れ
  • 庭の手入れをする
  • 趣味のペーパークラフトに打ち込む
  • 手芸
  • 読書
  • 料理の本を見る
  • マンガを読む
  • ネット小説の一気読み
  • 漢字の練習

◇ 男性

  • 仕事に集中する
  • ウォーキング
  • ソフトボールやゴルフをする
  • 旅行する
  • バイクに乗って出かける
  • 釣りに出かける
  • 美術館に行く
  • ギターを弾く
  • 趣味に打ち込む
  • お酒を飲む
  • 晩酌をする
  • 気分転換をすることがなく落ち込んでいる。自分自身が気分転換できることを見つけることが、子どもを理解する手助けになるかもしれません。

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